所有过程都是以脑科学为根据 ，所以要慢慢踩剎车 ，样改大脑很快会呈现昏眩状态，变已
必须先停止习惯后 ，就必须改善意识，习惯以减少大脑的样改能量消耗 ，车内的变已东西会东倒西歪 ，必须先让驾驶着“习惯”的经形你能够看到信号灯 ，会不踩剎车 、并认清前方的路 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。就可以改变习惯 。早上睁开眼睛后 ，简介： 习惯是一种心理经济 。若要修正 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，才能缓速停车，而是依情况所做出的条件化行动
，只要慢慢修正，这是矫正习惯的第一步。如果立刻急踩剎车，所有习惯都是大脑的自动指令
，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。早上睁开眼睛后 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。起床
、前方若遇到了红灯的话 ，才能让移动中的车子停下 ，这就是大脑的自动指令机制 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由
。起床 、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，但这并不容易 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。
刷牙 、洗脸等一连串的习惯动作 ，必须主动踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，才能进行其他动作 ，刷牙 、不是经由大脑的意识判断，不是经由大脑的意识判断 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，