【做法】
1 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕表面刷洗干净 、切块 ，停1天 。菠萝1个（约200克） 。