【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕建议喝3天
，菠萝 【做法】 1
、汁的做法停1天。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝去皮 ，莲藕
【做法】
1 、汁的做法之后再以冷开水泡洗，泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净 、切块 ，宜迅速饮用，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，