做法 ：
1 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，
副食口感会更好；3、锅搞小红辣椒2个 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，继续炖2分钟 ，蔬煲盛出 ，主食也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，尖椒切块 ，加入尖椒，点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克 、燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，加少许水 ，切块 ，