01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年好脂肪
| 增加蛋白质摄入 ，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。黄油等) ，管理血脂代可可脂等)
，老年亚麻籽油
、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，管理血脂反复煎炸油 。老年想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ， 管理血脂 ，茶籽油
、要知道 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，牛油、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，甚至还患上了贫血和肌少症。反式脂肪酸(植脂末 、 |