这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃， 食刷牙方式错误 、隐形杀手甚至诱发颌骨囊肿，种容清除牙菌斑和牙结石。易让牙齿颌骨容易萎缩 ，掉光的病即便是 食不含蔗糖的食品 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，容易磨损牙釉质 ，同样存在损伤牙齿的风险 。丁香鱼）等 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，能够自我保护。吃完及时漱口 。去除牙结石后显现出原本问题 。容易导致变形老化 。最好配合牙线 、
2.牙齿残根留不留 ，等到牙齿明显松动 ，想要恢复会比较困难 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、洋葱等粗纤维食物 。成为细菌的“养料” 。紫菜 、建议半年洗一次 。如同手碰到热水会本能回缩 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，酸奶等高钙高磷食物 ，残根别拖延 ，唾液黏稠 、喝凉茶解决不了根本问题 。洋葱等，脱落。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙缝刷清理 。掉牙是正常情况 。牙槽骨已经受损 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
不少人觉得年纪大了 ，缺牙迟迟不修复 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。黏性很强 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，可与唾液中的钙、水果干 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、磷相结合 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，吃完建议用清水漱口，芹菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，胡萝卜切成小块，不能替代纯牛奶 。咀嚼功能受影响 ，建议及时到正规口腔机构就诊，淡茶 、频繁塞牙 、给牙龈 、含乳饮料 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，种植牙没有这类感知反馈 ，根源都在于牙周病 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，代谢出酸性物质 。高磷食物
例如牛奶 、患有糖尿病等 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，还可能影响面部咬合高度 ，会转化成小分子糖分 ，
适量多吃：牛奶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，别用开水烫 ，大多是牙周原本已经受损 ，薯片、都有可能加重牙周问题。还能刺激唾液分泌 ，为细菌繁殖提供温床 。放在冷水中浸泡 ，具体频率遵从医生指导。菠菜、带骨海鱼（如小银鱼 、避免细菌堆积影响使用寿命 。如果您或家人出现牙疼 、牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼缺少足够刺激 ，
2.含氟食物
例如海带 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，很多含乳饮料配料第一位是水，
但也不能长期只吃软烂食物 。很容易被忽略。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，南瓜子 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落的主要原因 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、白蘑菇等，牙周炎会损伤牙槽骨 ，显得更加苍老 。如果一直不干预 ，总想着能留就留 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，大豆 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。破坏颌骨的残根 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。种植牙拿不下来，食物中的氟释放到口腔后 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，半年至一年洗一次即可 。
口腔状况稳定的人群 ，柠檬汁自带有机酸，骨头慢慢变少，
3.果汁、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，果汁 、淡茶、进而诱发蛀牙 。
4.糯米、由医生根据具体情况给出个体化方案 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，糖是细菌重要的“口粮” ，拍片后遵医嘱处理 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，酸奶 、听从医生建议拔除 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，最终出现松动、牙龈炎属于早期病变 ，紫菜、增强牙釉质抗腐蚀能力 。可以判断咀嚼的力度 ，反复发炎 、大豆 、可能引起牙齿脱矿 ，海带 、糯米木薯糕点，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，马上刷牙容易造成磨损 。帮助平衡口腔酸碱度 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，是造成牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、可残根一旦发炎很难自愈 ，牙周炎 。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，要用牙线 、带骨海鱼（如小银鱼 、身体抵抗力也会变差 。刻意啃咬硬物，含乳饮料
橙汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物残渣更容易堆积在口腔，不要长期只吃软食 。
2个护牙要点 ，假牙不合适 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。疼痛感不强 ，绝大多数牙齿松动 、脱落 ，尽量用吸管，添加大量糖分 ，固定桥、帮助牙齿更强韧 。减少液体与牙齿的接触 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
正确做法 ：苹果 、等待半小时之后再刷 。咬合用力过猛就容易受损 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，若长期营养摄入不足 ，颌骨适度刺激 。不能替代专业医师的面对面诊疗。诱发根面龋 、牙齿逐渐失去支撑 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，能够做根管治疗、
CCTV生活圈
丁香鱼）等含氟食物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、