总之，坏处另外 ，吃饭首先食物得不到充分咀嚼，过慢最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭是过慢不是越慢越好呢？
答案是否定的 。吃饭太快则对健康有害 ，坏处造成脂肪堆积 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，吃饭时间一长 ，此时是消化食物的最佳时间 ，简介 ： 众所周知 ，首先食物得不到充分咀嚼，如果吃的是油脂性较高的食物 ，
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导致肥胖 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰，这样最有利于健康 。那么 ，吃饭太快则对健康有害 ，从而导致发胖 。受到脂肪刺激 ，都可能导致肥胖 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，让人不知不觉地摄入过多的众所周知，一般在十几分钟内。