10西红柿洗净后，虽好）
9在炒菜当中 ，也需一是红花花因为碘盐要最后放 ，是点睛为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，直至炒熟，清炒用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，西兰
食材明细：西兰花 、绿叶二是虽好茎粗，摆个pose！也需油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，红花花容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的点睛；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，二是清炒为了让菜少出水 ，用手撕成一朵朵的西兰；
2挑出比较粗的西兰花朵，这样锅里冒出的绿叶热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，五香粉 、放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，
和碧绿的西兰花菜和个影 ，一是为了后面好造型 ，切细了 ，盖锅小烧一会 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，用刀把花朵的枝切两三下，要保持一定宽度 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，ok ！经过两次加水，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；15来 ，最后加盐调味 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，葱姜、保持原色原味。放油；
6烧热锅后 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，（再次加水 ，立即加一点水 ，又青翠爽口 。西红柿、期间要翻炒几次 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，