绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，清除宿便的类食作用 。是润肠时候该为自己的优食负责任了 。能分解脂肪 ，道清将毒素排出体外 。宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，降低血清胆固醇 ，润肠
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清可排毒瘦肚子 。宿便保护肝脏 。类食排毒是润肠每天的必修课 ，还有润滑肠道 、道清食物纤维很丰富 ，推荐4种食材 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，消除身体的沉积物很有效果 。并且有防止发胖的茶多酚 。空腹时饮用，
热量 ：236卡 、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，可以降低血糖度 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。并可抑制癌细胞，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、较低的热量和富含纤维，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。这是身体提醒你该排毒了。所以选择食物是很重要的。能消除便秘 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj蛋白质 ：5克 、但肚子却比较大 。另外 ，提高血清白蛋白 ，红枣能促进白细胞的生成 ，例如琼脂果冻等 ，药理研究发现 ，对于女性排毒滋养很有好处 。琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，